Cara Memilih Makanan Sehat Saat Berpergian

Cara Memilih Makanan Sehat Saat Berpergian – Menu makanan rendah kalori dan sehat dari Pish & Posh by BakerZinn bekerja sama dengan Tropicana Slim (Rena Yavin)

KOMPAS.com – Akhir pekan menjadi waktu favorit banyak orang untuk mencoba menu terbaru di restoran favoritnya. Makan di luar atau memesan melalui ojek online kini sudah menjadi gaya hidup masyarakat perkotaan.

Cara Memilih Makanan Sehat Saat Berpergian

Namun sebenarnya ada bahaya yang tersembunyi dalam kebiasaan ini. Apalagi jika kita kurang aktif dan lebih menyukai makanan dan minuman yang rasanya dan tampilannya menarik, namun tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Tips Berbelanja Bahan Makanan Yang Sehat Agar Pola Makan Terjaga

“Seringkali menu-menu gourmet ini mengandung banyak gula dan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama,” kata Astri Kurniati, Kepala Nutrifood Research Center, pada temu media yang diselenggarakan Tropicana Slim di Jakarta. Adalah.” (13/11).

Data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan RI (Riskasdas 2018) menunjukkan bahwa obesitas pada orang dewasa setiap tahunnya mengalami peningkatan yaitu sebesar 10,5 persen (2007), 14,8 persen (2013) dan 21,8 persen (2018).

Astri mencontohkan, makanan yang digoreng dengan minyak banyak mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Jadi sebaiknya pilih makanan dengan teknik memasak yang dipanggang, direbus, atau digoreng.

Selain itu, makanlah dengan bijak dan kendalikan diri Anda. Pertama, cari tahu dulu rasa makanan apa yang paling kita sukai, apakah asin atau manis.

15 Makanan Yang Cocok Untuk Perjalanan Jauh, Bikin Liburan Makin Hemat Dan Sehat

Menurut informasi yang diterima Kementerian Kesehatan, Anda hanya boleh mengonsumsi empat sendok makan atau 50 gram gula pasir dalam sehari. Ini termasuk gula yang dikonsumsi baik dalam makanan maupun minuman.

Sedangkan untuk konsumsi garam, batasi tidak lebih dari satu sendok teh atau kurang dari 5 gram sehari.

Rena Yavin General Manager Marketing and PR Boga Group, Ellen Widodo (kiri) dan Direktur Nutrifood Research Center, Astri Kurniati (kanan) pada temu media yang diselenggarakan oleh Tropicana Slim di Jakarta (13/11).

Kita juga bisa memilih restoran yang menawarkan pilihan menu sehat agar kita bisa tetap melanjutkan hobi wisata kuliner tanpa mengorbankan kesehatan.

Saat Pergi Kuliner, Jangan Lupa Agar Tetap Memperhatikan Gula, Garam Dan Lemak. Yuk, Simak Tips Kuliner Sehat Berikut Ini.

General Manager Marketing and PR Boga Group, Ellen Widodo mengatakan, sebagai salah satu rantai makanan dan minuman di Indonesia, kebutuhan konsumen terhadap makanan sehat terus meningkat.

“Melihat angka penjualan menu salad di Bakerzin setiap bulannya terus meningkat,” kata Allen di acara yang sama.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Boga Group kini meluncurkan Pish & Posh Café by Bakerzin yang menawarkan berbagai menu sehat.

“Kami juga bekerja sama dengan Tropicana Slim untuk menawarkan pilihan menu sehat dan lezat yaitu Healthy Salad Bar ke toko-toko di Kota Casablanca Mall,” tambahnya.

Tips Anti Ribet Membawa Camilan Si Kecil Saat Bepergian

Pada menu ini, pelanggan dapat memadupadankan kreasi menu sehatnya sendiri dari item menu karbohidrat, protein, suplemen, dressing atau topping yang tersedia sesuai dengan selera pribadi dan kebutuhan asupan kalorinya, yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga lezat.

Dengarkan berita terkini dan serial berita kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp. Mudik atau mudik merupakan salah satu tradisi yang kerap dilakukan warga saat Hari Raya Idul Fitri. Nah jika ingin mudik, berikut beberapa tips membawa perlengkapan sehat di perjalanan.

Ahli gizi Dr Tan Shot Yen menyarankan wisatawan untuk membawa bekal dan selalu memperhatikan kebersihan makanan, agar tidak terkontaminasi bakteri.

Dr Tan yang juga merupakan penyuluh kesehatan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) ini mengingatkan, salah satu hal yang perlu diperhatikan saat membawa barang untuk dibawa pulang adalah makanan yang tidak mengandung santan dan tidak mengandung kotoran. .

Sensasi Kulineran Bareng Strangers Di Pergi Makan Jakarta

“Pastikan makan siangnya tidak mengandung santan karena berisiko basi. Bawalah lauk pauk yang tidak mengandung kontaminan seperti telur pindang, lalu pilih makanan yang mudah diambil seperti (makanan yang) dikukus atau dibawa matang. nasi tapi dibungkus daun,” kata Tan, seperti dikutip dari ANTARA.

Jika Anda membawa bayi berusia di bawah dua tahun saat berkunjung ke rumah, Dr. Tan memberikan edukasi kepada orang tua tentang cara menyimpan makanan pendamping ASI (MPASI).

Sebaiknya MPASI tidak dibiarkan pada suhu ruangan antara lima hingga 60 derajat Celcius selama lebih dari dua jam, karena pada suhu tersebut bakteri akan berkembang biak dan mencemari makanan.

“Dicatat bahwa 5 hingga 60°C adalah suhu yang disukai bakteri untuk berkembang biak. Jadi jika ingin membawa makanan MPASI, pertama-tama harus diturunkan suhunya hingga di bawah 5°C atau sekaligus. Harus mampu mempertahankan suhu di atas 60 derajat,” jelas Dr Tan. makan di restoran

Soal & Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 3 Sd Halaman 158 159 160 161 162 Subtema 4: Kemasan Jajanan Sehat

Sedangkan jika memilih makan di restoran atau tempat peristirahatan (rest stop pinggir jalan), Dr Tan menghimbau untuk membersihkan tempat dan peralatan makan yang digunakan untuk mencegah diare akibat kebersihan yang buruk.

Selain itu, wisatawan juga harus memastikan bahwa tempat makan tersebut memiliki dapur yang memadai untuk memastikan makanan yang disajikan disiapkan dengan baik di lokasi.

“Harap diperhatikan apakah mereka mencuci alat makannya dengan benar, jadi jangan hanya dibersihkan dengan sabun dan air, sering kali diare bisa disebabkan oleh makanan atau alat makan,” ujarnya.

Namun jika ingin mudik sambil berpuasa, Dr. Tan menyarankan untuk menghindari kopi dan teh di pagi hari. Kopi dan teh bersifat diuretik, yang menyebabkan sering buang air kecil.

10 Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Konsumsi kopi berlebihan atau lebih dari dua gelas kopi sehari juga akan membuat pengemudi kurang fokus.

“Jadi kalau memang ngantuk dan capek, yang paling mudah dilakukan adalah menyingkir dan bersantai, tidur 15 sampai 30 menit lalu cuci muka. bisa mengemudi.” Dia menyimpulkan.